DOPAMIN

Prezentace ze semináře.

Další videa/podcasty:
Brain We Are - Topíme se v levném dopaminu - jak na změnu
Rozhovor s Annou Lembke - odbornější, delší video (anglicky)
Huberman Lab Podcast - odbornější info o dopaminu

Knihy o dopaminu a mozku:
Dopamin (Ann Lembke) - obecnější, velmi dobře napsaná knížka od prominentní psychiatričky o závislostech a jejich zvládání
Molekula šťastia (Lieberman & Long) - mapuje pozitivní i negativní aspekty dopaminu v našem životě, není přímo zaměřena na téma závislosti, byť se o tom též zmiňuje
Anatomy of the Soul (Thompson) - výborná kniha o principech fungování mozku ve vztahu k běžnému životu i k duchovnímu růstu od Curta Thompsona

Knihy o digitálních závislostech
DigiDetox - stručná, k věci, praktická
Neodolatelné (Alter) - hodně o hrách smartfónech, appkách a jejich vývoji i psychologii závislostí na obrazovkách
Digitální minimalizmus - skvělá knížka o tom proč a jak minimalizovat negativní vliv technologií na svůj život
Hry, sítě, porno (Slusareff) - přehledná, praktická
Krotitelia displejov (Kubíková) - pro lidi co pracují s mladými, praktická kniha s rozhovory s odborníky, vtipně psaná
Svítící děti - knížka o vlivu displejů na vývoj člověka s praktickými radami co s tím
12 způsobů, jak vás mění mobil (Reinke) - křesťanský autor
Bůh, technologie a křesťanský život - podrobnější kniha od stejného autora
Restless Devices (Wu Song) - křesťanská autorka

Appky, programy, weby

OneSec - výborná appka na mobil, která pomůže s uváženým užíváním jiných aplikací
EverAccountable - softvér který pomůže s vykazatelností a odvykání od pornografie
CovenantEyes - softvér který pomůže s vykazatelností a odvykání od pornografie
NePornu - web iniciativy zaměřené na informovanost, prevenci a praktickou pomoc při prevenci závislosti na pornu

Podněty k vedení rozhovorů:
Solution-Focused Pastoral Counseling - jak vést přes rozhovory zaměřené na budoucnost, kreativitu a silné stránky
Narativní psychoterapie - sekulární zdroj, zaměřený na přímou práci s příběhy lidí, podnětné otázky k podpoře vrůstání do “lepších příběhů”, je třeba si kontextualizovat a brát filozofii narativní terapie s rezervou, ale postupy vedení rozhovorů jsou velmi podnětné a využitelné v pastoračních rozhovorech, zejména s mladými lidmi